![Rozciąganie na ból pleców przed snem. Już kilka minut ćwiczeń przyniesie ulgę i pomoże przespać noc](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/97/4a/664366e1951bc_o_xsmall.jpg)
Bolą cię plecy? Te ćwiczenia rozciągające przed snem przyniosą ulgę
Niezależnie od tego, czy przez cały dzień siedziałaś, czy od rana do wieczora byłaś na nogach, przed snem mogą boleć cię plecy. Aby złagodzić napięcie mięśni i...
![Ból nóg czy ból pleców daje ci się we znaki? Maść przeciwbólowa może nie zadziałać. Sprawdź, co oznacza ból mięśni i wylecz jego przyczynę](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/ec/43/66211ef2166d3_o_xsmall.jpg)
Ból nóg czy pleców nie daje ci spokoju? Może oznaczać poważną chorobę
Ból to sygnał alarmowy wysyłany przez organizm, który oznacza, że dzieje się z nim coś złego. Zamiast więc od razu sięgać po tabletkę przeciwbólową czy maść...
![Ten ból nazywany jest korzonkami i lumbago. Ma go coraz więcej osób. Kiedy to rwa kulszowa? Neurochirurg i fizjoterapeutka tłumaczą](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/b3/13/65df1abb1f6de_o_xsmall.jpg)
Korzonki, lumbago, rwa kulszowa. Te dolegliwości nie przejdą same
Problemy z kręgosłupem ma coraz więcej osób, a skutkiem jest ból nerwu kulszowego. Dolegliwości określane jako zapalenie korzonków czy lumbago to najczęściej...
Remedium na ból prosto z kuchni. Posmaruj się nią lub dodaj do kąpieli
Nieodłączny dodatek do kiełbaski z grilla, hot doga lub kanapki. Możesz ją dodać do sosów czy dressingów, ale znajdzie też nieoczywiste zastosowanie, dalekie od...
![Domowe sposoby na ból. Jak je poznasz, raz na zawsze zrezygnujesz z tabletek. Skuteczność tych produktów potwierdzono w badaniach](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1c/42/652d3a9d9a3b2_o_xsmall.jpg)
Zanim łykniesz tabletkę - sięgnij po te naturalne i skuteczne sposoby na ból
Zamiast tabletki przeciwbólowej można stosować całkiem naturalne środki. Pomogą na ból głowy, kolan czy pleców, łagodząc nie tylko dolegliwości, ale też ich...
![Schudłam na siłowni w dwa miesiące. Efekty treningów zaskoczyły mnie samą! Zobacz, w jaki sposób w 60 dni wróciłam do figury i formy](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/a2/ed/65327d56151ec_o_xsmall.jpg)
W dwa miesiące wróciłam do figury i formy, która jest lepsza niż przed pandemią
Kto nie miał problemów z kondycją i figurą po pandemii. Choć próbowałam, nie udało mi się odzyskać formy, dopóki nie zapisałam się na siłownię. Chciałam...
![Ćwicz, żeby nie bolało. Najlepsze ćwiczenia na plecy wykonasz łatwo w domu! Zobacz także, które są zakazane przy bólu pleców](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/53/62/6501bd74c4e73_o_xsmall.jpg)
Ćwicz, żeby nie bolało. Tak wykonasz najlepsze ćwiczenia. Niektórych jednak unikaj!
Ból pleców to dolegliwość, z którą musi mierzyć się większość Polaków. Aby go złagodzić i zapobiec nawrotom, nie wystarczą tabletki. Rozwiązaniem, które pomaga...
![Rwa kulszowa zwykle pojawia się nagle. Jakie są objawy zapalenia korzonków? Dowiedz się, jak łagodzić ból kręgosłupa lędźwiowego](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/0a/14/64eca541e82b6_o_xsmall.jpg)
Może się pojawić znienacka. Zobacz, jak łagodzić objawy rwy kulszowej
Atak rwy kulszowej przeważnie jest nagły, choć jej zapowiedzią mogą być pewne dolegliwości ze strony kręgosłupa. Łatwo je zignorować, bo nie zawsze są one...
![Jak zaczyna się osteoporoza? Pierwsze objawy mogą być mylące. Zrzeszotnienie kości rozwija się powoli i jest groźne. Nie dopuść do złamania!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/f3/b5/6495a445472ed_o_xsmall.jpg)
Jak zaczyna się osteoporoza? Pierwsze objawy mogą być mylące. Zwróć na nie uwagę!
Osteoporoza to choroba kości, która powoduje ich osłabienia i jest przyczyną patologicznych złamań. Nierzadko prowadzą one do niepełnosprawności, a nawet zgonu....
![Stretching na dobry dzień. Wypróbuj 9 najlepszych porannych ćwiczeń rozciągających. Rozruszają ciało, dodadzą energii, zmniejsza ból i stres](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/13/7a/63ef81d20b66d_o_xsmall.jpg)
9 najlepszych porannych ćwiczeń rozciągających. Wypróbuj stretching na dobry dzień
Stretching to trening poprawiający elastyczność ciała, który pomaga pozbyć się napięcia i przykurczów mięśni. Dzięki temu poprawia sprawność i łagodzi bóle...
![Przewlekły ból będzie leczony u każdego pacjenta. Problem dotyka co czwartego Polaka. Ustawa o standardzie leczenia bólu została podpisana](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/d6/d0/63e61812a765a_o_xsmall.jpg)
Przewlekły ból będzie leczony u każdego pacjenta. Problem dotyka co czwartego Polaka
Przewlekły ból, czyli odczuwany dłużej niż 3 miesiące, dotyka aż 8,5 miliona osób w Polsce. Przewlekłe dolegliwości bólowe wymagają wnikliwej diagnozy i...
![Nie lekceważ bólu kręgosłupa. Grozi to zwyrodnieniami wymagającymi operacji. Dla osób z bólem pleców, barku i biodra powstała aplikacja NFZ](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/0f/22/6391eba5b8481_o_xsmall.jpg)
Nie lekceważ bólu kręgosłupa. Skorzystaj z aplikacji NFZ „Moje Fizjo+”
Bóle szyi, dolnej oraz środkowej partii pleców należą do najczęstszych dolegliwości przewlekłych u osób dorosłych. Lekceważenie bólu i objawów dysfunkcji może...
![Ten objaw COVID-19 występuje często, a niewiele osób o nim wie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/7e/50/61a87a5b803eb_o_xsmall.jpg)
Częsty objaw COVID-19, o którym niewiele osób wie!
Najbardziej znane objawy COVID-19 to gorączka, zmęczenie, kaszel, utrata węchu i smaku, ból głowy. Wiele osób nie wie jednak, że bardzo często u pacjentów...
![10 prostych ćwiczeń dla pracowników biurowych. Zobacz, jak o siebie zadbać](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/fe/cf/5dcf17174da33_o_xsmall.jpg)
10 prostych ćwiczeń dla pracowników biurowych
Praca przed komputerem oraz siedzący tryb życia mają ogromny wpływ na pracowników biurowych. Niektóre partie ciała są szczególnie narażone na wystąpienie wad i...
![Instrukcja obsługi zdrowego kręgosłupa – jak siedzieć, wstawać i schylać się bezpiecznie dla pleców?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/b8/5c/5c9a307354240_o_xsmall.jpg)
Instrukcja obsługi zdrowego kręgosłupa – 10 zaleceń na co dzień
Większość Polaków cierpi z powodu bólów kręgosłupa. Winny jest nie tylko nieaktywny tryb życia, a przede wszystkim nieprawidłowe pozycje, jakie przyjmujemy na...
![Pozbądź się bólu kręgosłupa!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/3d/4d/52eb6db742290_o_xsmall.jpg)
Pozbądź się bólu kręgosłupa!
Ból pleców bywa nieznośny. Dowiedz się, jak na dobre pozbyć się dolegliwości bólowych!
![Kolejki NFZ na tomografię emisyjną w Policach. Stan na 18.06.2024](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/art-art/6e/62/24579049_851347279_xsmall.jpg)
Terminy NFZ na tomografię emisyjną w Policach
W jaki sposób sprawdzić, czy na tomografię emisyjną są długie terminy NFZ w w Policach? Zobacz zestawienie miejsc, dzięki któremu dowiesz się, gdzie uda Ci się...
![Kolejki NFZ w Policach na terapię hiperbaryczną. Dane aktualne na 18.06.2024](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/art-art/4d/20/24579047_851347277_xsmall.jpg)
Kolejki NFZ na terapię hiperbaryczną w Policach
Jak długie są kolejki NFZ na terapię hiperbaryczną w Policach? Zwykle termin wykonania określonego świadczenia jest odległy. Warto wtedy znać miejsca, gdzie...
![Terminy NFZ na badania genetyczne w Policach. Terminy aktualne na 18.06.2024](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/art-art/51/7e/24579039_851347275_xsmall.jpg)
Kolejki NFZ na badania genetyczne w Policach
Jak sprawdzić, jak długie są kolejki NFZ na badania genetyczne w Policach? Przedstawiamy zestawienie miejsc, dzięki któremu będziesz wiedzieć, gdzie dostaniesz...
![Kolejki NFZ na leczenie aparatem ortodontycznym w Policach. Terminy aktualne na 18.06.2024](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/art-art/81/1f/24579037_851347271_xsmall.jpg)
Terminy NFZ na leczenie aparatem ortodontycznym w Policach
Jak długo trzeba czekać na leczenie aparatem ortodontycznym na NFZ w Policach? Czasami zdarza się, że terminy są dosyć odległe. Dlatego warto sprawdzać, gdzie...
![Terminy NFZ w Policach na fizjoterapię domową - 18.06.2024](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/art-art/ae/17/24579035_851347263_xsmall.jpg)
Kolejki NFZ na fizjoterapię domową w Policach
Jaki jest najbliższy termin na fizjoterapię domową na NFZ w Policach? Wszyscy wiemy, że kolejki potrafią być długie. Sprawdź zestawienie, które przygotowaliśmy....
![Terminy NFZ na rezonans magnetyczny w Policach. Terminy aktualne na 18.06.2024](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/art-art/25/19/24579033_851347255_xsmall.jpg)
Kolejki NFZ na rezonans magnetyczny w Policach
Jak długo trzeba czekać na rezonans magnetyczny na NFZ w Policach? Czasami zdarza się, że terminy są dosyć odległe. Dlatego warto sprawdzać, gdzie na NFZ uda...